Pravá ruka je úplne ťažká (6-krát).

Som úplně pokojný (1-krát).

Pravá ruka je úplne teplá (6-krát).

Som úplně pokojný (1-krát).

Pulz je pokojný (6-krát).

Som úplně pokojný (1-krát).

Dýchanie je úplne pokojné (6-krát).

Dýcha mi to (1-krát).

Som úplně pokojný (1-krát).

Plexus solaris prúdivo teplý(6-krát).

Odpočívam vo svojom strede (1-krát).

Som úplně pokojný (1-krát).

Hlava je voĺná a jasná (6-krát).

Šíja a ramená príjemne teplé (1-krát).

Som úplně pokojný (1-krát).

RUKY NAPÍNAŤ! ZHLUBOKA DÝCHAŤ! OTVORIŤ OČI!

(podle Josef Hašto)